【持ち物編】ヴィパッサナー瞑想10日間コース＠京都　年末年始の冬の寒い時に行って来ました

ネットの情報や、申込み時のお知らせなどで、寒さがどれほどのものか心配で色々と持って行っていきました。

体調を崩して、途中で断念せざるを得ない状態になったら、とても残念なので体調管理も大切です。

備忘録として、持ち物について記録を残しておきたいと思います。

京都ダンマバーヌに冬訪れた際のものです。

ヴィパッサナー瞑想10日間コース　持ち物について

＜持って行って良かったもの＞
ホッカイロ（10〜20個程度）
マスク（日数分）
保湿できるクリーム
綿棒
速乾タオル、速乾バスタオル
大判ショール
手袋

＊乾燥と防寒対策として上記のものがとても役立ちました。
＊乾燥のせいで、喉や鼻の調子が悪くなっている方がいました。マスクは必須と感じました。
＊綿棒は耳がすっきりして良かったです。
＊手袋は外を散歩している時に寒い場合、よくつけていました。

＜持って行かなくても良かったもの＞
寝袋

＊寝袋は使用している方もいたけれど、毛布や湯たんぽで何とかなった。ただ、到着が遅いと毛布を余分にもらえない可能性があるので、その場合はあるといいかもしれない。

＜持っていれば便利だったかもと思うもの＞
ワンピース
紐じゃなくてゴムのパンツ

＊ワンピースは風呂上りなどにさっと着れて時間短縮になりそう。
＊ゴムパンツは脱ぎ着が楽で良いと感じた。

＜持って行かなくても何とかなるもの＞
ホッカイロ
歯ブラシ
女性は生理用品、化粧水など
男性はひげそり
爪切り
シーツ、枕カバー

＊以前参加した方が置いていったものや、数十円で購入できるものもあり、しまった！忘れた！という時には何とかなりそうでした。
＊シーツ、枕カバーは忘れてしまった場合は数百円で貸してくださいますが、あくまでどうしても忘れた場合と考えた方が良いと思います。

ヴィパッサナー瞑想10日間コース　基本的な服装

＜寝る時＞
普通の冬用のパジャマ＋フリース
これにお借りした湯たんぽを使用
ただし、初日のみ寒くて靴下を履き、ホッカイロも貼っていた

＜瞑想の時＞
トップスは、下着、キャミソール、七分のヒートテック、長袖Tシャツ、大判のショール、これで更に寒ければ＋フリース。
ボトムスは、フリース長ズボン。
靴下は眠くなるときは脱いだりもしていた。
毛布を貸してくださるので基本的に足全体にかけていました。

＜活動している時＞
瞑想時の服装に、靴下２枚重ね履き、ライトダウンなどの上着を一枚羽織る。
更に寒い時には、長ズボンの下に、極暖ヒートテックレギンス。

以上が、持ち物と服装についてです。

もちろん、個人差はありますし、その時の気温などにもよるかと思います。

あくまで自分自身の備忘録です。