【全体のスケジュール】年末年始、冬の寒い時にヴィパッサナー瞑想@京都に行って来ました

まずは、全体のスケジュールです。

特に到着してから説明されるわけではなく、一日一日と過ごしていくと、日ごとにお知らせがあったりしながら理解していきました。

初日に到着、受付&オリエンテーション、瞑想開始。
1~3日目は呼吸を意識する瞑想
4~9日目はヴィパッサナー瞑想
10日目は沈黙が解かれる日
最終日は朝のみ瞑想&講話。その後掃除をして解散。

という流れになります。

日々のスケジュールは、ホームページにも掲載されている通りです。

朝昼夜の3回の休憩時間と夜の講話の時間以外の、10時間ほどは基本的に瞑想をしている感じになります。

うち3時間のグループ瞑想は、ホールで全員で瞑想します。

この1日10時間が、参加する前は途方もない長さに感じられましたが、参加し終わってみると、そこまでではないように感じるのが不思議です。

個人セッションのご案内

個人セッションを行っています。

◆こんな方に

  • 自分のやりたいことが分からない
  • 自分の気持ちが分からない
  • イライラ・モヤモヤ・違和感を感じることが多い
  • 充実感を感じられない
  • 今のままは違うと分かっているが、自分の望みが分からない
  • 生きづらさを感じる
  • 人とのコミュニケーションにストレスを感じる
  • 自分の気持ちをうまく伝えられない
  • いつも繰り返してしまう、うまくいかないパターンがある
  • 自分を知りたい
  • 自分の気持ちを整理したい
  • 自分らしい人生を生きたい
  • コーチングを受けたことがあるけれど、スッキリしない、うまくいかない

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この記事を書いた人

わたなべ えり

カウンセラー/セラピスト/講師/ファシリテーター
カウンセリング・セラピー・コーチングなどを融合させ、人がいのちの喜びを生きることをサポートしています。
10代の頃から心に興味を持ち学ぶ。「自分のやりたいことが分からない」、「感情が分からない」、「人とのコミュニケーションがうまくできない」、自身も苦しんだこれらの悩みに光をもたらしてくれたのは、心の学びを通じて、自分の心を見つめることでした。
悩み苦しみは、転じていのちの喜びへと通じているのだと思います。そのプロセスの伴走をさせていただいています。
好きなことは、旅、読書、音楽を聞くこと、散歩。また、自然をこよなく愛する。