久しぶりのランニングが気持ち良く、少しずつ運動量を増やしていきたいと思いました

身体を動かしたい!汗をかきたい!

そんな身体の声がやまず、どうしようか考えた挙句、ランニングをすることにした。

数年前にランニングしていた時に、足の痛みがあったので、セーブしていたけれど、走ってみてから考えようと思い、走ってみた。

気づけば、5kmほど走っていたみたい。

けれど、スマートフォンのアプリで計測していたのが途中止まっていたようなので、実際はもっと走っていたと思う。

もちろん、歩くのよりちょっと速いくらいの、のんびりペース。

外気はひんやりしているけれど、汗を沢山かいて、とても気持ち良い。

そして、身体を動かすと、脳も動いてきて、色々とやりたくなってくる。

ずっと放置していた、レシート類を整理して、気分はすっきり。

やはり運動はいいなぁ。

ちょっと強度のある運動は、11月に山登りに行って以来かもしれない。

ここのところ、街で階段を使うようにしたり、一駅分歩いたりしていたことが積み重なって、少しずつ身体を動かすことに慣れてきたのかな。

日も伸びて、季節は春に向かっているので、自然と身体も動きたくなっているのかもしれない。

メンテナンスもしつつ、少しずつ今回のような強度高めの運動もしていきたい、と改めて思いました。

週1回でも、月に2回でも、負担のかからない程度で、ランニングや山登りの予定を入れていきたいと思います。

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花芽 英莉(かが えり)

花芽 英莉(かが えり)

10代の頃より、心のことに興味を持ち学ぶ。様々な心理療法、セラピー、カウンセリングなどを学び、実践。人の内側の豊かさや、本来のその人らしさに触れることに、いつも感動し、心の探求を続けている。現在は教育関連の仕事に従事。日々、沢山の人との対話から、本当に一人として同じ人はいない豊かさを心から楽しむ。自然の中にいるととても心が落ち着き、元気をもらう。人との出会いから新しい世界を知ることが大好き。その他好きなことは、旅、読書、音楽を聞くこと、散歩。