久しぶりのランニングが気持ち良く、少しずつ運動量を増やしていきたいと思いました

身体を動かしたい！汗をかきたい！

そんな身体の声がやまず、どうしようか考えた挙句、ランニングをすることにした。

数年前にランニングしていた時に、足の痛みがあったので、セーブしていたけれど、走ってみてから考えようと思い、走ってみた。

気づけば、5kmほど走っていたみたい。

けれど、スマートフォンのアプリで計測していたのが途中止まっていたようなので、実際はもっと走っていたと思う。

もちろん、歩くのよりちょっと速いくらいの、のんびりペース。

外気はひんやりしているけれど、汗を沢山かいて、とても気持ち良い。

そして、身体を動かすと、脳も動いてきて、色々とやりたくなってくる。

ずっと放置していた、レシート類を整理して、気分はすっきり。

やはり運動はいいなぁ。

ちょっと強度のある運動は、11月に山登りに行って以来かもしれない。

ここのところ、街で階段を使うようにしたり、一駅分歩いたりしていたことが積み重なって、少しずつ身体を動かすことに慣れてきたのかな。

日も伸びて、季節は春に向かっているので、自然と身体も動きたくなっているのかもしれない。

メンテナンスもしつつ、少しずつ今回のような強度高めの運動もしていきたい、と改めて思いました。

週１回でも、月に２回でも、負担のかからない程度で、ランニングや山登りの予定を入れていきたいと思います。