久しぶりのランニングが気持ち良く、少しずつ運動量を増やしていきたいと思いました

身体を動かしたい!汗をかきたい!

そんな身体の声がやまず、どうしようか考えた挙句、ランニングをすることにした。

数年前にランニングしていた時に、足の痛みがあったので、セーブしていたけれど、走ってみてから考えようと思い、走ってみた。

気づけば、5kmほど走っていたみたい。

けれど、スマートフォンのアプリで計測していたのが途中止まっていたようなので、実際はもっと走っていたと思う。

もちろん、歩くのよりちょっと速いくらいの、のんびりペース。

外気はひんやりしているけれど、汗を沢山かいて、とても気持ち良い。

そして、身体を動かすと、脳も動いてきて、色々とやりたくなってくる。

ずっと放置していた、レシート類を整理して、気分はすっきり。

やはり運動はいいなぁ。

ちょっと強度のある運動は、11月に山登りに行って以来かもしれない。

ここのところ、街で階段を使うようにしたり、一駅分歩いたりしていたことが積み重なって、少しずつ身体を動かすことに慣れてきたのかな。

日も伸びて、季節は春に向かっているので、自然と身体も動きたくなっているのかもしれない。

メンテナンスもしつつ、少しずつ今回のような強度高めの運動もしていきたい、と改めて思いました。

週1回でも、月に2回でも、負担のかからない程度で、ランニングや山登りの予定を入れていきたいと思います。

風が生まれるトークセッションのご案内

2024/5/20(月)20:00〜風が生まれるトークセッション第6回@オンラインを開催します。

◆第6回ゲストは、みうら雪絵さん&生田早智江さんさん。

◆こんな方に

  • 私、みうら雪絵さん、生田早智江さんの話が聞きたい方
  • 自然風景に癒されたい方
  • 自然と人間の関係に興味のある方
  • 自然が好きな方
  • リトリートに興味がある方
  • 自然からのメッセージを感じたい方
  • 人生を生きるヒントを得たい方
  • 自分を深く見つめたい方
  • 理由はないけれど、ピンと来た方
  • 私やみうら雪絵さん、生田早智江さんとお話ししたい方

詳細はこちらをご覧ください。

お申し込みはこちら

この記事を書いた人

アバター画像

わたなべ えり

カウンセラー/セラピスト/講師/ファシリテーター
カウンセリング・セラピー・コーチングなどを融合させ、人がいのちの喜びを生きることをサポートしています。
10代の頃から心に興味を持ち学ぶ。「自分のやりたいことが分からない」、「感情が分からない」、「人とのコミュニケーションがうまくできない」、自身も苦しんだこれらの悩みに光をもたらしてくれたのは、心の学びを通じて、自分の心を見つめることでした。
悩み苦しみは、転じていのちの喜びへと通じているのだと思います。そのプロセスの伴走をさせていただいています。
好きなことは、旅、読書、音楽を聞くこと、散歩。また、自然をこよなく愛する。