わたなべ えり マッサージに久しぶりに行きました。
マッサージで、すごく気持ち良かった！と感じたことが少ないことや、自分に合ったところを見つけられていないこともあり、あまりマッサージには行かないのですが、ここ最近凝りを感じることが多くなってきたので、試しにマッサージに行ってみました。
そこで指摘された手足の冷え。
手足が冷えていることは自覚があったのですが、冷え性なのかな、と冷え性対策としてできることがないか探しているところでした。
けれど、そのマッサージ師の方によると、手足の冷えは交感神経が優位だと起こるとのこと。
緊張しやすいですか？とたずねられました。
すごく緊張するわけではないですが、仕事をしていると、色んなところに考えを巡らしているので、緊張していないといえば嘘になります。
身体に力が入りやすい癖もある気がしているので、交感神経が優位になっていることって多いのかな、と思い返していました。
そして、副交感神経を優位にするためには、腹式呼吸が良いとのこと。
時折通っているボーカルトレーニングの先生にも、朝起きて腹式呼吸をするといいとアドバイスされていましたが、全く同じアドバイスをされました。
身体に良いことをすると、声にも良いんだな、となんだか一石二鳥で嬉しくなりました。
まずはできるところから、ということで、深呼吸や腹式呼吸をしていきたいと思います。
これで、手足の冷えに変化が出たらいいなと思います。