習慣作りは、まずは小さなところから

先日、運動の習慣を作りたいとブログに書きました。

やはり書くと意識が実現へと向かいます。

その後、急いでいて階段を駆け上る日がありました。

その時の足の上がらなさに、軽くショックを受け、益々何とかしようという気持ちになってきました。

けれど、無理に大きなことを決めても続かないので、無理せず出来ることはないかなと、何となく考えていました。

そして、まずは駅や建物の中で、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うことにしました。

決めてから数日ですが、今のところ出来ています。

ビルを何階分も上るなど、長めの階段を上ると、少し息が上がったりしますが、それもまた楽しいと思えます。

やはり、体は資本です。

ただ動かすだけで気持ち良いというのもありますが、人生を長い目で見て、体を動かして良い状態を保ちたいと思っています。

しばらく続けられそうな気がするので、これからの変化が楽しみです。

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この記事を書いた人

わたなべ えり

カウンセラー/セラピスト/講師/ファシリテーター
カウンセリング・セラピー・コーチングなどを融合させ、人がいのちの喜びを生きることをサポートしています。
10代の頃から心に興味を持ち学ぶ。「自分のやりたいことが分からない」、「感情が分からない」、「人とのコミュニケーションがうまくできない」、自身も苦しんだこれらの悩みに光をもたらしてくれたのは、心の学びを通じて、自分の心を見つめることでした。
悩み苦しみは、転じていのちの喜びへと通じているのだと思います。そのプロセスの伴走をさせていただいています。
好きなことは、旅、読書、音楽を聞くこと、散歩。また、自然をこよなく愛する。