年始からしばらく体調を崩していました。
元来、健康体なので、ほとんど体調不良にはならないのですが、珍しく体調が戻るのに2週間ほどかかりました。
運動不足気味になっていたことや、寒くなって乾燥していたこと、忘年会&新年会シーズンによる胃腸への負担、それに加えて10日間の瞑想チャレンジなど、様々なことが合わさって引き起こされたことだと思っています。
個人的に健康のポイントは以下のことかな、と思っています。
- 運動
- 睡眠
- 食事
- 精神的に健全でいること
自分の状態を振り返ってみて、運動と食事が気になります。
年初めの体調不良でしたので、2018年は運動と食事に気を遣いながら、健康を維持していこうと改めて思いました。
まずは日々の生活の中に運動の習慣を再度つくっていくこと。
そして、食事について改めてバランスを見直したり、必要があればプロの方の助けも借りながら、気を付けていきたいと思います。
きちんと意識するために、ここにも書き留めておくことにします。