大きく体調を崩して、2018年は健康にも気を遣っていくことに決めました

年始からしばらく体調を崩していました。

元来、健康体なので、ほとんど体調不良にはならないのですが、珍しく体調が戻るのに2週間ほどかかりました。

運動不足気味になっていたことや、寒くなって乾燥していたこと、忘年会＆新年会シーズンによる胃腸への負担、それに加えて10日間の瞑想チャレンジなど、様々なことが合わさって引き起こされたことだと思っています。

個人的に健康のポイントは以下のことかな、と思っています。

• 運動
• 睡眠
• 食事
• 精神的に健全でいること

自分の状態を振り返ってみて、運動と食事が気になります。

年初めの体調不良でしたので、2018年は運動と食事に気を遣いながら、健康を維持していこうと改めて思いました。

まずは日々の生活の中に運動の習慣を再度つくっていくこと。

そして、食事について改めてバランスを見直したり、必要があればプロの方の助けも借りながら、気を付けていきたいと思います。

きちんと意識するために、ここにも書き留めておくことにします。