大きく体調を崩して、2018年は健康にも気を遣っていくことに決めました

年始からしばらく体調を崩していました。

元来、健康体なので、ほとんど体調不良にはならないのですが、珍しく体調が戻るのに2週間ほどかかりました。

運動不足気味になっていたことや、寒くなって乾燥していたこと、忘年会&新年会シーズンによる胃腸への負担、それに加えて10日間の瞑想チャレンジなど、様々なことが合わさって引き起こされたことだと思っています。

個人的に健康のポイントは以下のことかな、と思っています。

  • 運動
  • 睡眠
  • 食事
  • 精神的に健全でいること

自分の状態を振り返ってみて、運動と食事が気になります。

年初めの体調不良でしたので、2018年は運動と食事に気を遣いながら、健康を維持していこうと改めて思いました。

まずは日々の生活の中に運動の習慣を再度つくっていくこと。

そして、食事について改めてバランスを見直したり、必要があればプロの方の助けも借りながら、気を付けていきたいと思います。

きちんと意識するために、ここにも書き留めておくことにします。

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この記事を書いた人

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わたなべ えり

カウンセラー/セラピスト/講師/ファシリテーター
カウンセリング・セラピー・コーチングなどを融合させ、人がいのちの喜びを生きることをサポートしています。
10代の頃から心に興味を持ち学ぶ。「自分のやりたいことが分からない」、「感情が分からない」、「人とのコミュニケーションがうまくできない」、自身も苦しんだこれらの悩みに光をもたらしてくれたのは、心の学びを通じて、自分の心を見つめることでした。
悩み苦しみは、転じていのちの喜びへと通じているのだと思います。そのプロセスの伴走をさせていただいています。
好きなことは、旅、読書、音楽を聞くこと、散歩。また、自然をこよなく愛する。